Урт наслахуйн увидаст нэвтрэх зарим нэгэн арга, чарга Академич Д.Цэрэнсодном

Урт наслахуйн увидаст нэвтрэх зарим нэгэн арга, чарга

 

 Академич Д.Цэрэнсодном

Оршлын оронд холбон өгүүлэх нь:

Идэр залуугийн цог залийг

Өтлөхийн цагаан хяруу хучаад авах

Эрүүл сайхан бие цогцсыг

Эмгэг өвчний сүүдэр бүрхээд авах

Хотол төгсөгсөн сайн бүхнийг

Хорт нүглийн тоос дараад авах

Эл гурван хорлол бол

Энэ насны гурван цөв

Эд бүхнийг тогтоох

Эрдэнийн цалам танд буй.

 Бид нэгэнт урт наслах арга чаргын тухай ярилцаж буй тул юуны өмнө ахимаг насны хүмүүс өтлөж өвгөрөхөөс өөрийгөө хэрхэн сэргийлж хамгаалах талаар санал бодлоо хуваалцахыг хичээе.

Хүн төрөлхтөн эрт дээр үеэс өвгөд өтгөсөө урт удаан наслуулж  амьдралын агуу их туршлага хуримтлуулсан амьдралын нарийн жам ёсны үнэт өвийн нэг нь юм. Бидний Монголчуудын хувьд 50 гаруй наслах үеэс идэр залуугийн эрч хүч нь буурч ахимаг буюу өтөл нас уруу өнгийх үеэс идэр залуугийн эрч хүч нь буурах шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг бололтой. Чухам энэ л үеэс идээ ундаа, явдал мөрийнхөө дэгийг айхтар бодож уруу өнхрөх чулуу мэт өтөл насны буурах эрчийг сулруулах элдэв аргыг эзэмших хэрэгтэй. Ингэж чадвал ажлын эрч хүч, биеийн өнгө чалх 10-15 жил онц ихээр алдагдахгүй хэвээр хадгалагдах бололцоо бий.

Чухам энэ үеэс биеэ тордож ажил амьдралынхаа өөртөө тохирсон дэгийг зөв тогтоож чандлан сахих хэрэгтэй. Гэхдээ тавь хүрээд л биеэ чагнаад бай гэсэн хэрэг огт биш шүү. Монгол ардын зүйр үгэнд:

“Тавь хүрээд тавьж уу

Жар хүрээд жаргаж уу” хэмээн энэ насны хүнийг архи сархадыг тааруулан хэрэглэж болохыг хөхүүлэн таалсан байх нь хүний нас, бие махбодын хувиралттай уялдуулан хэлсэн мэт санагдана. Учир нь архи гэдэг идээ бол халуун чанартай тул тавь, жаран насны үеэс хүний ходоодны гал, илч буурч ялангуяа өвлийн цагт нас ахисан хүнд хүйтнээр хөллөсөн өвчин эмгэг нүүрлэх тохиолдол элбэг байх үүднээс энэ насны хүмүүст бүлээцүүлэх шимжүүлэх зорилгоор архи сархадыг дангаар буюу эм тангийн даруулга болгон хэрэглүүлдэг ажээ. Өтөл насны хүмүүс тухайлбал жараас дээш насныхан дан ганц дур хүслээрээ бус эрх биш шингээх чадвараа бодолцон зохистой хооллох хэрэгтэй.

Монголчууд зун цагт хааяа үхрийн борцтой хоол идэхээс бус бүхэл мах бараг идэхгүй, өрөм хурууд, айраг, тараг, хоормог тэргүүтэн цагаан идээгээр голчлон хооллож байсан нь ходоод гэдсээ өнгөршүүлэх гэж хэлдэг авч цаанаа цаг улирлынхаа нөхцөл байдалд нийцүүлсэн шинжлэх ухааны үндэслэлтэй маш оновчтой нарийн дэглэм байжээ. Зуны гурван сард зүрх, гэдсэнд өвчин буух нүүртэй байдаг тул халууны улиралд тохирсон хөнгөн шим тэжээл сайтай цагаан идээгээр голлон хооллох нь зүрхэнд халуу шургах, гэдэсний элдэв өвчнөөс урьдчилан сэргийлж байсан хэрэг юм.

Ахимаг насныханд анхаарах нэгэн зүйл гэвээс зүрх судасны өвчин, хуян шар усны хурмалаас болж хөл гарын үе гишүү сулрах, өвдөх даралт ихсэх эрэгтэй хүний манжин булчирхай үрэвсэх /томрох/ зэрэг нас дагасан өвчин хууч ихсэх хандлагатай байдаг байна. Үүнд тус нэмэртэй ойр зуурын арга гэвээс нутаг орныхоо сайн чанарын амны хужирыг шороо чулуугүй цэвэр ариун авч нунтаглаж шигшээд ширмэн тогоонд хуурч цайндаа бага багаар орхиж ууваас даралтад тус болохын дээр цус харвалт хэмээх аюулт өвчнөөс сэргийлэхд ч тус болно. Даралттай хүн задьтай цай тогтмол ууж байхад бас тустай гэдэг. Хөл гарын шар усны өвчинд найман настай эрэгтэй хүүхдийн өлөнгөөр шавших, зэс бугуйвч зүүх, тохирсон иллэг хөдөлгөөн хийх эрх биш тус болно.

Манжин булчирхай томрохоос сэргийлэхийн тул морь, дугуй унах, өглөө нойрноос сэрмэгц төмсөг хярзангаа дороос нь дээш нь насны тоогоор иллэг хийдэг уламжлалт арга буй. Сүүлийн үед манжин булчирхайн томролт залуусах мөн шамбарам буюу цагаан мах гарах өвчин ихсэх хандлагатай болж байгаа нь морь мал унах завилж суух, хатуу ор дэвсгэр хэрэглэхээ багасгасантай холбоотой байж болох юм. Монгол ардын зүйр үгэнд:

Дэрийн өндрөөс хуян

Дэвсгэрийн зөөлнөөс бам гэсэн оновчтой сургаал байдгийг ч санахад илүүдэхгүй биз ээ. Юу ч атугай та өдөрт гурваас дөрвөн цаг завилж суугаад ажил үйлээ амжуулахыг хичээгээрэй. Ингэж сууж сурвал таны алжаал ядрал багасаж тархи толгой сэргэлэн бие чийрэгжих болно.

Эрүүл чийрэг байх нь эм тан гэхээсээ юу юуны түрүүн хоол унд, ажил хөдөлмөр, амралтаа зөв зохицуулах учиртай. Ахимаг насны хүн аль болохоор чанарлаг шим тэжээл сайтай хоолыг бага багаар өдөрт 3 удаа идвээс зохистой. Шар тос хий дарж, арвайн гурил гэдсэнд илч үүсгэн хоол шингээлтийг сайжруулж биенд сайн шим тэжээл болно. Мөн өглөөдөө сүүтэй цайнд бага зэрэг цагаан тан хийж ууваас ханиад томуу хүрэх нь бага, хүрэвч хөнгөн тусна. Үүнээс гадна хий дарах үйчилгээтэй тул цус харвалтаас сэргийлэх бас сайн талтай юм.

Манай монголчууд махан хоолыг өргөн хэрэглэх тул түүний мөн чанарыг сайн мэдэж цаг улирал, биеийнхээ байдалд зохицуулан зохистой хэрэглэх хэрэгтэй.

Тухайлбал халуун шартай хүн адуу, хонины махыг дур хүслийнхээ дагуу хэрэглэх юм бол уг өвчний чухам морийг нь унуулна. Ингэхээр ямаа ,тэмээний мах сэрүүн чанартай, хонь адууны мах халуун чанартай гэдгийг бодолцож аль нь зохимжтой болохыг тааруулж хэрэглэвээс таны биед нийцтэй байх болно. Ахмад настангууд насан турш олж авсан мэдлэг, ажлын арвин туршлагаа үр хүүхэд, садан төрөл, шавь нартаа өвлүүлдэг сайхан уламжлалтай. Тухайлбал үйл үртэс хийх, чөдөр ногт зангидах, хонь малын мах эвдэх, янзлах, арьс сур элдэх, гэр орноо зохицуулах тэргүүтэнд настангууд биеээр үлгэрлэн үзүүлж зааж зурж ирсэний хүчээр энэ уламжлал манайд арай тасраагүй байна. Залуу хүмүүс ахмад настангуудаасаа юм сурахын тулд тэдний хийж хүч хүрэмгүй ажил төрөлд нь гар хурууны үзүүрт зарагдан явж нарийн нандин бүхнииг нь өвгөдөөсөө өвлөн авдаг сайхан заншилтай байлаа. Жишээ нь: Эмнэг хангалыг сургах, хашаа хороо барих, худаг ус гаргах, аян жин тээх, мал муулах, идэш ууш хийх тэргүүтэн хүнд хүчир ажилд залуу хүмүүс  голлон ажиллаж харилцан бие биендээ туслаж хэн хэнийхээ хэргийг бүтээдэг сайхан уламжлал бий. Малчин хүний хувьд хуучин цагт тэтгэвэрт сууна гэх ойлголт огт үгүй. Настангууд олон мянган жилийн уламжлалтай бичигдээгүй хууль ёсоор хот айлын жинхэнэ зөвлөх болж өөрийн нас намбанд тохирсон ажил хийж биеэр үлгэрлэнэ. Өөрийн чадал тэнхээ нас биендээ тохирсон бага боловч ажил хийж байх нь долоон тамирыг нь доройтохоос хамгаалж байжээ. Уламжлалт анагаах ухааны ойлголтоор  долоон тамир хэмээхэд, тунгалаг, цус, мах, өөх, тос, яс, дусал эдгээрийг багтаан нэрэлдэг ажээ. Настангууд хоол сайн шингээж буян тогтооно хэмээн яс сайн мөлжиж үр хүүхэддээ үлгэр үзүүлдэг билээ. Гэвч чөмөг ташаад хүүхэд багачуулд хүртээлгүй өөрсдөө зооглоно. Энэ нь харамлаж нарийлсан хэрэг биш чөмөг болбоос  дусал шимийн тэжээл болох учир бага балчир хүүхдэд зохисгүй гэдгийг мэдсэний тул хүүхдийг чөмөг идвэл нусгай болно хэмээдгийн учир тэр ажээ. Манай монголчууд долоон тамираа доройтуулахгүйн тулд идээ ундааны тал дээр таван цул, зургаан савын шүхэр мэт уушигны тэжээл болох айраг цэгээ, шимийн тэжээл цагаан тос, хүчний тэжээл бор бурам, өнгөний тэжээл амтат бал ясны тэжээл сүү, тараг тэргүүтнийг зүй зохистой, илүү дутуугүй тохируулан хэрэглэсээр иржээ. Хүний биеийн хүч чадлыг сэлбэж биеийг шимжүүлэх эм, тангийн зүйлийг монголын уламжлалт анагаах ухааны судар номд, тусгай бүлэг болгон заасан байдаг. Гэвч олдох, олдохгүй олон эмийн нэр, жор тоочих нь “Савхдах бэлэн юм үгүй байж, сайхан хоолны нэр тоочсонтой” адил буй заа. Үүний тул гарын дор амар дөхөм олдох зүйлээр биеийн чалх тамирыг хэрхэн засах талаар зөвлөхийг оролдъёо.

Эмийн номын сударт “Сармис бол шим авахуулахад хамгийн дээд” гэж дурьдсан буй. Сармисыг хальсалж сайн архинд хэд хоног дэвтээгээд шүүсийг нь буцалсан сүүнд 3-5 дусал хийж эмийн журмаар уух сайн. Эсвэл сармисыг хайлсан тостой найруулж арвайн гурилтай багсарч гурван долоо хоног идүүлбэл хийг дарж биеийг шимжүүлдэг байна.

Ходоодны гал суларч биеийн чалх буурсан ахимаг насны хүнд улаан чинжүү 50 граммыг гурван халбага /хоолны/ зөгийн бал, хуурай сүү мөн гурван халбага хийж багсарч зуурмаг болгоод мөхлөг эмийн маягаар өглөө эрт бага багаар хүлхэж идэхэд биеийн илчийг сэлбэж царай зүс өнгө оруулж чалх тамир сайжруулдаг ажээ.

Мөн цэвэршүүлсэн барагшуунг эмчийн зөвлөгөөнөөр хэрэглэхэд элэгний үйл ажиллагаанд тустай төдийгүй бие махбодыг чийрэгжүүлж нас уртасгах увидастай хэмээдэг. Эмийн сударт шорооны тунгалаг барагшуунаар үл эмчлэгдэх өвчин байхгүй төдийгүй нас уртасгахын дээд нь юм гэсэн буй. Харин барагшуун хэрэглэсэн хятад буурцаг тагтааны мах нэг насаар үл хэрэглэх ёстой гэнэ.

Ахимаг насны хүний яс мах бэртэх гэмтэх хялбар байх тул махны тэжээл шорооны тунгалаг барагшуун, ясны тэжээл чулууны тунгалаг жонш, шимийн хүчний тэжээл модны тунгалаг бурам, шимийн тэжээл сарлагийн цагаан тос тэргүүтнийг зүй зохистой хэрэглэх хэрэгтэй. Бас цагаан гаа бол биеийн чалх тамирт тустай болохыг сануулъяа. Мөн өтгөсийг тэнхрүүлэхэд хааяа бүхэл хонины ясны шөл, аарц, даль, балгана, зээргэнэ, агь тэргүүтэн таван рашааны хандтай халуун усанд оруулахад бас арьс шимжүүлж, нойр хоолондоо сайжрах сайн талтай. Ер нь тэгээд өвгөн хүнд өргөмж хэрэгтэй. Залуу хүнд сургамж хэрэгтэй гэсэн сургаалыг санаж та өтгөсөө сайн өргөж чадвал хариу тус нь танд төдхөн эргэж ирнэ гэдэгт битгий эргэлзээрэй.

ᠤᠷᠲᠤ ᠨᠠᠰᠤᠯᠠᠬᠤᠢ ᠶᠢᠨ ᠤᠪᠢᠳᠠᠰᠤ ᠳᠤ ᠨᠡᠪᠲᠡᠷᠡᠬᠦ ᠵᠠᠷᠢᠮ ᠨᠢᠭᠡᠨ ᠠᠷᠭ᠎ᠠ᠂ ᠴᠢᠷᠭ᠎ᠠ 


ᠠᠺᠠᠳᠧᠮᠢᠴᠢ ᠳ ∙ ᠰᠡᠷᠡᠩᠰᠣᠳᠨᠠᠮ 

ᠣᠷᠣᠰᠢᠯ ᠤᠨ ᠣᠷᠣᠨ ᠳᠤ ᠬᠣᠯᠪᠣᠨ ᠥᠭᠦᠯᠡᠬᠦ ᠨᠢ᠄ 

ᠢᠳᠡᠷ ᠵᠠᠯᠠᠭᠤ ᠶᠢᠨ ᠴᠣᠭ ᠵᠠᠯᠢ ᠶᠢ 

ᠦᠲᠡᠯᠬᠦ ᠶᠢᠨ ᠴᠠᠭᠠᠨ ᠬᠢᠷᠠᠭᠤ ᠬᠤᠴᠢᠭᠠᠳ ᠠᠪᠬᠤ 

ᠡᠷᠡᠭᠦᠯ ᠰᠠᠶᠢᠬᠠᠨ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠴᠣᠭᠴᠠᠰ ᠢ 

ᠡᠮᠭᠡᠭ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠦ ᠰᠡᠭᠦᠳᠡᠷ ᠪᠥᠷᠬᠥᠭᠡᠳ ᠠᠪᠬᠤ 

ᠬᠣᠲᠠᠯᠠ ᠲᠡᠭᠦᠰᠬᠡᠭᠰᠡᠨ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠪᠦᠬᠦᠨ ᠢ 

ᠬᠣᠣᠷᠲᠤ ᠨᠢᠭᠦᠯ ᠦᠨ ᠲᠣᠭᠣᠰᠣ ᠳᠠᠷᠤᠭᠠᠳ ᠠᠪᠬᠤ 

ᠡᠯ᠎ᠡ ᠭᠤᠷᠪᠠᠨ ᠬᠣᠣᠷᠯᠠᠯ ᠪᠣᠯ 

ᠡᠨᠡ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠭᠤᠷᠪᠠᠨ ᠴᠥᠪ 

ᠡᠳᠡ ᠪᠦᠬᠦᠨ ᠢ ᠲᠣᠭᠲᠠᠭᠠᠬᠤ 

ᠡᠷᠳᠡᠨᠢ ᠶᠢᠨ ᠴᠠᠯᠮ᠎ᠠ ᠲᠠᠨ ᠳᠤ ᠪᠤᠢ᠃ 

ᠪᠢᠳᠡ ᠨᠢᠭᠡᠨᠲᠡ ᠤᠷᠲᠤ ᠨᠠᠰᠤᠯᠠᠬᠤ ᠠᠷᠭ᠎ᠠ ᠴᠢᠷᠭ᠎ᠠ ᠶᠢᠨ ᠲᠤᠬᠠᠢ ᠶᠠᠷᠢᠯᠴᠠᠵᠤ ᠪᠤᠢ ᠲᠤᠯᠠ ᠶᠠᠭᠤᠨ ᠤ ᠡᠮᠦᠨ᠎ᠡ ᠠᠬᠢᠮᠠᠭ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠦᠮᠦᠰ ᠦᠲᠡᠯᠵᠦ ᠡᠪᠦᠭᠡᠷᠡᠬᠦ ᠡᠴᠡ ᠥᠪᠡᠷ ᠢ ᠪᠡᠨ ᠬᠡᠷᠬᠢᠨ ᠰᠡᠷᠭᠡᠶᠢᠯᠡᠵᠦ ᠬᠠᠮᠠᠭᠠᠯᠠᠬᠤ ᠲᠠᠯ᠎ᠠ ᠪᠠᠷ ᠰᠠᠨᠠᠯ ᠪᠣᠳᠣᠯ ᠢᠶᠠᠨ ᠬᠤᠪᠢᠶᠠᠯᠴᠠᠬᠤ ᠶᠢ ᠬᠢᠴᠢᠶᠡᠶ᠎ᠡ᠃ 

ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠲᠥᠷᠥᠯᠬᠢᠲᠡᠨ ᠡᠷᠲᠡ ᠳᠡᠭᠡᠷ᠎ᠡ ᠦᠶᠡᠰ ᠡᠪᠦᠭᠡᠳ ᠥᠲᠡᠭᠦᠰ ᠢᠶᠡᠨ ᠤᠷᠲᠤ ᠤᠳᠠᠭᠠᠨ ᠨᠠᠰᠤᠯᠠᠭᠤᠯᠵᠤ ᠠᠮᠢᠳᠤᠷᠠᠯ ᠤᠨ ᠠᠭᠤᠤ ᠶᠡᠬᠡ ᠲᠤᠷᠰᠢᠯᠭ᠎ᠠ ᠬᠤᠷᠠᠮᠲᠤᠯᠠᠭᠤᠯᠤᠭᠰᠠᠨ ᠠᠮᠢᠳᠤᠷᠠᠯ ᠤᠨ ᠨᠠᠷᠢᠨ ᠵᠢᠮ᠎ᠠ ᠶᠣᠰᠣᠨ ᠤ ᠦᠨᠡᠲᠦ ᠥᠪ ᠦᠨ ᠨᠢᠭᠡ ᠨᠢ ᠶᠤᠮ᠃ ᠪᠢᠳᠡᠨ ᠦ ᠮᠣᠩᠭᠣᠯᠴᠤᠳ ᠤᠨ ᠬᠤᠪᠢ ᠳᠤ 50 ᠭᠠᠷᠤᠢ ᠨᠠᠰᠤᠯᠠᠬᠤ ᠦᠶᠡᠰ ᠢᠳᠡᠷ ᠵᠠᠯᠠᠭᠤ ᠶᠢᠨ ᠡᠷᠴᠢ ᠬᠦᠴᠦ ᠨᠢ ᠪᠠᠭᠤᠷᠴᠢ ᠠᠬᠢᠮᠠᠭ ᠪᠤᠶᠤ ᠥᠲᠡᠯ᠎ᠡ ᠨᠠᠰᠤ ᠤᠷᠤᠭᠤ ᠥᠩᠭᠡᠶᠢᠬᠦ ᠦᠶᠡᠰ ᠢᠳᠡᠷ ᠵᠠᠯᠠᠭᠤ ᠶᠢᠨ ᠡᠷᠴᠢ ᠬᠦᠴᠦ ᠨᠢ ᠪᠠᠭᠤᠷᠠᠬᠤ ᠰᠢᠨᠵᠢ ᠲᠡᠮᠳᠡᠭ ᠢᠯᠡᠷᠡᠵᠦ ᠡᠬᠢᠯᠡᠳᠡᠭ ᠪᠣᠯᠤᠯᠲᠠᠢ᠃ ᠴᠤᠬᠤᠮ ᠡᠨᠡ ᠯᠠ ᠦᠶᠡᠰ ᠢᠳᠡᠭᠡ ᠤᠮᠳᠠᠭ᠎ᠠ᠂ ᠶᠠᠪᠤᠳᠠᠯ ᠮᠥᠷᠥᠢ ᠶᠢᠨ ᠢᠶᠡᠨ ᠳᠢᠭ ᠢ ᠠᠶᠢᠬᠤᠪᠲᠤᠷ ᠪᠣᠳᠣᠵᠤ ᠤᠷᠤᠭᠤ ᠥᠩᠬᠥᠷᠢᠬᠦ ᠴᠢᠯᠠᠭᠤ ᠮᠡᠲᠦ ᠥᠲᠡᠯ᠎ᠡ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠪᠠᠭᠤᠷᠠᠬᠤ ᠡᠷᠴᠢ ᠶᠢ ᠰᠤᠯᠠᠷᠠᠭᠤᠯᠬᠤ ᠡᠯᠳᠡᠪ ᠠᠷᠭ᠎ᠠ ᠶᠢ ᠡᠵᠡᠮᠰᠢᠬᠦ ᠬᠡᠷᠡᠭᠲᠡᠢ᠃ ᠢᠩᠭᠢᠵᠦ ᠴᠢᠳᠠᠪᠠᠯ ᠠᠵᠢᠯ ᠤᠨ ᠡᠷᠴᠢ ᠬᠦᠴᠦ᠂ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠥᠩᠭᠡ ᠴᠢᠯᠬ᠎ᠠ 10-15 ᠵᠢᠯ ᠣᠨᠴᠠ ᠶᠡᠬᠡ ᠪᠡᠷ ᠠᠯᠳᠠᠭᠳᠠᠬᠤ ᠦᠭᠡᠢ ᠬᠡᠪ ᠢᠶᠡᠷ ᠬᠠᠳᠠᠭᠠᠯᠠᠭᠳᠠᠬᠤ ᠪᠣᠯᠤᠯᠴᠠᠭ᠎ᠠ ᠪᠤᠢ᠃ 

ᠴᠤᠬᠤᠮ ᠡᠨᠡ ᠦᠶᠡᠰ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠪᠡᠨ ᠲᠣᠷᠳᠠᠵᠤ ᠠᠵᠢᠯ ᠠᠮᠢᠳᠤᠷᠠᠯ ᠤᠨ ᠢᠶᠠᠨ ᠥᠪᠡᠷᠲᠡᠭᠡᠨ ᠲᠣᠬᠢᠷᠠᠭᠰᠠᠨ ᠳᠢᠭ ᠢ ᠵᠥᠪ ᠲᠣᠭᠲᠠᠭᠠᠵᠤ ᠴᠢᠩᠳᠠᠯᠠᠨ ᠰᠠᠬᠢᠬᠤ ᠬᠡᠷᠡᠭᠲᠡᠢ᠃ ᠭᠡᠬᠦ ᠳᠦ ᠪᠡᠨ ᠲᠠᠪᠢ ᠬᠦᠷ᠎ᠡ ᠳᠦ ᠯᠠ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠪᠡᠨ ᠴᠢᠩᠨᠠᠭᠠᠳ ᠪᠠᠢ ᠭᠡᠰᠡᠨ ᠬᠡᠷᠡᠭ ᠣᠭᠲᠣ ᠪᠢᠰᠢ ᠰᠢᠦ᠃ ᠮᠣᠩᠭᠣᠯ ᠠᠷᠠᠳ ᠤᠨ ᠵᠦᠢᠷ ᠦᠭᠡᠨ ᠳᠦ᠄ 

《ᠲᠠᠪᠢ ᠬᠦᠷ᠎ᠡ ᠳᠦ ᠲᠠᠯᠪᠢᠵᠤ ᠤᠤ 

ᠵᠢᠷᠠ ᠬᠦᠷ᠎ᠡ ᠳᠦ ᠵᠢᠷᠭᠠᠵᠤ ᠤᠤ》 ᠬᠡᠮᠡᠨ ᠡᠨᠡ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠢ ᠠᠷᠢᠬᠢ ᠰᠠᠷᠬᠤᠳ ᠢ ᠲᠠᠭᠠᠷᠠᠭᠤᠯᠤᠨ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠵᠦ ᠪᠣᠯᠬᠤ ᠶᠢ ᠬᠥᠬᠢᠭᠦᠯᠦᠨ ᠲᠠᠭᠠᠯᠠᠭᠰᠠᠨ ᠪᠠᠶᠢᠬᠤ ᠨᠢ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠦ ᠨᠠᠰᠤ᠂ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠮᠠᠬᠠᠪᠣᠳ ᠤᠨ ᠬᠤᠪᠢᠷᠠᠯᠲᠠ ᠲᠠᠢ ᠤᠶᠠᠯᠳᠤᠭᠤᠯᠤᠨ ᠬᠡᠯᠡᠭᠰᠡᠨ ᠮᠡᠲᠦ ᠰᠠᠨᠠᠭᠳᠠᠨ᠎ᠠ᠃ ᠤᠴᠢᠷ ᠨᠢ ᠠᠷᠢᠬᠢ ᠭᠡᠳᠡᠭ ᠢᠳᠡᠭᠡ ᠪᠣᠯ ᠬᠠᠯᠠᠭᠤᠨ ᠴᠢᠨᠠᠷᠲᠠᠢ ᠲᠤᠯᠠ ᠲᠠᠪᠢ᠂ ᠵᠢᠷᠠᠨ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠦᠶᠡᠰ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠦ ᠬᠣᠳᠣᠭᠣᠳᠣᠨ ᠤ ᠭᠠᠯ᠂ ᠢᠯᠴᠢ ᠪᠠᠭᠤᠷᠴᠢ ᠢᠯᠠᠩᠭᠤᠶ᠎ᠠ ᠡᠪᠦᠯ ᠦᠨ ᠴᠠᠭ ᠲᠤ ᠨᠠᠰᠤ ᠠᠬᠢᠭᠰᠠᠨ ᠬᠦᠨᠳᠦ ᠬᠦᠢᠲᠡᠨ ᠢᠶᠡᠷ ᠬᠥᠯᠯᠡᠭᠰᠡᠨ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠡᠮᠭᠡᠭ ᠨᠢᠭᠤᠷᠯᠠᠬᠤ ᠲᠣᠬᠢᠶᠠᠯᠳᠤᠯ ᠡᠯᠪᠡᠭ ᠪᠠᠶᠢᠬᠤ ᠡᠭᠦᠳᠡᠨ ᠡᠴᠡ ᠡᠨᠡ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠦᠮᠦᠰ ᠲᠦ ᠪᠦᠯᠢᠶᠡᠴᠡᠭᠦᠯᠬᠦ ᠰᠢᠮᠡᠵᠢᠭᠦᠯᠬᠦ ᠵᠣᠷᠢᠯᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠷ ᠠᠷᠢᠬᠢ ᠰᠠᠷᠬᠤᠳ ᠢ ᠳᠠᠩ ᠢᠶᠠᠷ ᠪᠤᠶᠤ ᠡᠮ ᠲᠠᠨᠤᠭ ᠤᠨ ᠳᠠᠷᠤᠭᠤᠯᠭ᠎ᠠ ᠪᠣᠯᠭᠠᠨ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠭᠦᠯᠳᠡᠭ ᠠᠵᠡᠢ᠃ ᠥᠲᠡᠯ᠎ᠡ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠦᠮᠦᠰ ᠲᠤᠬᠠᠶᠢᠯᠠᠪᠠᠯ ᠵᠢᠷᠠ ᠠᠴᠠ ᠳᠡᠭᠡᠭᠰᠢ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠢᠨ ᠳᠠᠩ ᠭᠠᠭᠴᠠ ᠳᠤᠷ᠎ᠠ ᠬᠦᠰᠡᠯ ᠢᠶᠡᠷ ᠢᠶᠡᠨ ᠪᠤᠰᠤ ᠡᠷᠬᠡ ᠪᠢᠰᠢ ᠰᠢᠩᠭᠡᠭᠡᠬᠦ ᠴᠢᠳᠠᠪᠤᠷᠢ ᠪᠠᠨ ᠪᠣᠳᠣᠯᠴᠠᠨ ᠵᠣᠬᠢᠰᠲᠠᠢ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠᠯᠠᠬᠤ ᠬᠡᠷᠡᠭᠲᠡᠢ᠃ 

ᠮᠣᠩᠭᠣᠯᠴᠤᠳ ᠵᠤᠨ ᠴᠠᠭ ᠲᠤ ᠬᠠᠶᠠ ᠦᠬᠡᠷ ᠦᠨ ᠪᠣᠷᠴᠠ ᠲᠠᠢ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠ ᠢᠳᠡᠬᠦ ᠡᠴᠡ ᠪᠤᠰᠤ ᠪᠦᠬᠦᠯᠢ ᠮᠢᠬ᠎ᠠ ᠪᠠᠷᠤᠭ ᠢᠳᠡᠬᠦ ᠦᠭᠡᠢ᠂ ᠥᠷᠥᠮ᠎ᠡ ᠬᠤᠷᠤᠳ᠂ ᠠᠶᠢᠷᠠᠭ᠂ ᠲᠠᠷᠠᠭ᠂ ᠬᠣᠭᠣᠷᠮᠠᠭ ᠲᠡᠷᠢᠭᠦᠲᠡᠨ ᠴᠠᠭᠠᠨ ᠢᠳᠡᠭᠡ ᠪᠡᠷ ᠭᠣᠣᠯᠴᠢᠯᠠᠨ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠᠯᠠᠵᠤ ᠪᠠᠶᠢᠭᠰᠠᠨ ᠨᠢ ᠬᠣᠳᠣᠭᠣᠳᠣ ᠭᠡᠳᠡᠰᠦ ᠪᠡᠨ ᠥᠩᠭᠦᠷᠰᠢᠭᠦᠯᠬᠦ ᠭᠡᠵᠦ ᠬᠡᠯᠡᠳᠡᠭ ᠠᠪᠴᠤ ᠴᠠᠭᠠᠨ᠎ᠠ ᠪᠠᠨ ᠴᠠᠭ ᠤᠯᠠᠷᠢᠯ ᠤᠨ ᠢᠶᠠᠨ ᠨᠥᠬᠥᠴᠡᠯ ᠪᠠᠶᠢᠳᠠᠯ ᠳᠤ ᠨᠡᠶᠢᠴᠡᠭᠦᠯᠦᠭᠰᠡᠨ ᠰᠢᠨᠵᠢᠯᠡᠬᠦ ᠤᠬᠠᠭᠠᠨ ᠤ ᠦᠨᠳᠦᠰᠦᠯᠡᠯ ᠲᠡᠢ ᠮᠠᠰᠢ ᠣᠨᠣᠪᠴᠢᠲᠠᠢ ᠨᠠᠷᠢᠨ ᠳᠢᠭᠯᠢᠮ ᠪᠠᠶᠢᠴᠠᠢ᠃ ᠵᠤᠨ ᠤ ᠭᠤᠷᠪᠠᠨ ᠰᠠᠷ᠎ᠠ ᠳᠤ ᠵᠢᠷᠦᠬᠡ᠂ ᠭᠡᠳᠡᠰᠦᠨ ᠳᠦ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠪᠠᠭᠤᠬᠤ ᠨᠢᠭᠤᠷᠲᠠᠢ ᠪᠠᠶᠢᠳᠠᠭ ᠲᠤᠯᠠ ᠬᠠᠯᠠᠭᠤᠨ ᠤ ᠤᠯᠠᠷᠢᠯ ᠳᠤ ᠲᠣᠬᠢᠷᠠᠭᠰᠠᠨ ᠬᠥᠩᠭᠡᠨ ᠰᠢᠮ᠎ᠡ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠰᠠᠶᠢᠲᠠᠢ ᠴᠠᠭᠠᠨ ᠢᠳᠡᠭᠡ ᠪᠡᠷ ᠭᠣᠣᠯᠯᠠᠨ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠᠯᠠᠬᠤ ᠨᠢ ᠵᠢᠷᠦᠬᠡᠨ ᠳᠦ ᠬᠠᠯᠤ ᠰᠢᠷᠭᠤᠬᠤ᠂ ᠭᠡᠳᠡᠰᠦᠨ ᠦ ᠡᠯᠳᠡᠪ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠡᠴᠡ ᠤᠷᠢᠳᠴᠢᠯᠠᠨ ᠰᠡᠷᠭᠡᠶᠢᠯᠡᠵᠦ ᠪᠠᠶᠢᠭᠰᠠᠨ ᠬᠡᠷᠡᠭ ᠶᠤᠮ᠃ 

ᠠᠬᠢᠮᠠᠭ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠢᠨ ᠳᠤ ᠠᠩᠬ᠎ᠠ ᠪᠠᠷ ᠬᠢ ᠨᠢᠭᠡᠨ ᠵᠦᠢᠯ ᠭᠡᠪᠡᠰᠦ ᠵᠢᠷᠦᠬᠡ ᠰᠤᠳᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ᠂ ᠬᠤᠶᠠᠨ ᠰᠢᠷ᠎ᠠ ᠤᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠤᠷᠠᠮᠠᠯ ᠠᠴᠠ ᠪᠣᠯᠵᠤ ᠬᠥᠯ ᠭᠠᠷ ᠤᠨ ᠦᠶ᠎ᠡ ᠭᠡᠰᠢᠭᠦᠦ ᠰᠤᠯᠠᠷᠠᠬᠤ᠂ ᠡᠪᠡᠳᠬᠦ ᠳᠠᠷᠤᠯᠲᠠ ᠶᠡᠬᠡᠰᠬᠦ ᠡᠷᠡᠭᠲᠡᠢ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠦ ᠮᠠᠨᠵᠢᠨ ᠪᠤᠯᠴᠢᠷᠬᠠᠢ ᠦᠷᠪᠢᠰᠬᠦ /ᠲᠣᠮᠣᠷᠠᠬᠤ/ ᠵᠡᠷᠭᠡ ᠨᠠᠰᠤ ᠳᠠᠭᠠᠭᠰᠠᠨ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠬᠠᠭᠤᠴᠢ ᠶᠡᠬᠡᠰᠬᠦ ᠬᠠᠨᠳᠤᠯᠭ᠎ᠠ ᠲᠠᠢ ᠪᠠᠶᠢᠳᠠᠭ ᠪᠠᠶᠢᠨ᠎ᠠ᠃ ᠡᠭᠦᠨ ᠳᠦ ᠲᠤᠰᠠ ᠨᠡᠮᠡᠷᠢ ᠲᠡᠢ ᠣᠶᠢᠷ᠎ᠠ ᠵᠠᠭᠤᠷ᠎ᠠ ᠶᠢᠨ ᠠᠷᠭ᠎ᠠ ᠭᠡᠪᠡᠰᠦ ᠨᠤᠲᠤᠭ ᠣᠷᠣᠨ ᠤ ᠪᠠᠨ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠴᠢᠨᠠᠷ ᠤᠨ ᠠᠮᠠᠨ ᠤ ᠬᠤᠵᠢᠷ ᠢ ᠰᠢᠷᠣᠢ ᠴᠢᠯᠠᠭᠤ ᠦᠭᠡᠢ ᠴᠡᠪᠡᠷ ᠠᠷᠢᠭᠤᠨ ᠠᠪᠴᠤ ᠨᠤᠨᠲᠠᠭᠯᠠᠵᠤ ᠰᠢᠭᠰᠢᠭᠡ ᠳᠦ ᠰᠢᠷᠡᠮᠦᠨ ᠲᠣᠭᠣᠭᠠᠨ ᠳᠤ ᠬᠤᠭᠤᠷᠴᠢ ᠴᠠᠶᠢᠨ ᠳᠤ ᠪᠠᠨ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠷ ᠣᠷᠬᠢᠵᠤ ᠤᠤᠭᠤᠪᠠᠰᠤ ᠳᠠᠷᠤᠯᠲᠠ ᠳᠤ ᠲᠤᠰᠠ ᠪᠣᠯᠬᠤ ᠶᠢᠨ ᠳᠡᠭᠡᠷ᠎ᠡ ᠴᠢᠰᠤ ᠬᠠᠷᠪᠤᠯᠲᠠ ᠬᠡᠮᠡᠬᠦ ᠠᠶᠤᠯᠲᠤ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠡᠴᠡ ᠰᠡᠷᠭᠡᠶᠢᠯᠡᠬᠦᠳ ᠴᠤ ᠲᠤᠰᠠ ᠪᠣᠯᠤᠨ᠎ᠠ᠃ ᠳᠠᠷᠤᠯᠲᠠ ᠲᠠᠢ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠵᠠᠳᠢ ᠲᠠᠢ ᠴᠠᠢ ᠲᠣᠭᠲᠠᠮᠠᠯ ᠤᠤᠭᠤᠵᠤ ᠪᠠᠶᠢᠬᠤ ᠳᠤ ᠪᠠᠰᠠ ᠲᠤᠰᠠᠲᠠᠢ ᠭᠡᠳᠡᠭ᠃ ᠬᠥᠯ ᠭᠠᠷ ᠤᠨ ᠰᠢᠷ᠎ᠠ ᠤᠰᠤᠨ ᠤ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠳᠦ ᠨᠠᠶᠢᠮᠠᠨ ᠨᠠᠰᠤᠲᠠᠢ ᠡᠷᠡᠭᠲᠡᠢ ᠬᠡᠦᠬᠡᠳ ᠦᠨ ᠥᠯᠥᠩᠭᠡ ᠪᠡᠷ ᠱᠠᠪᠰᠢᠬᠤ᠂ ᠵᠡᠰ ᠪᠠᠭᠤᠪᠴᠢ ᠵᠡᠭᠦᠬᠦ᠂ ᠲᠣᠬᠢᠷᠠᠭᠰᠠᠨ ᠢᠯᠢᠯᠭᠡ ᠬᠥᠳᠡᠯᠭᠡᠭᠡᠨ ᠬᠢᠬᠦ ᠡᠷᠬᠡ ᠪᠢᠰᠢ ᠲᠤᠰᠠ ᠪᠣᠯᠤᠨ᠎ᠠ᠃ 

ᠮᠠᠨᠵᠢᠨ ᠪᠤᠯᠴᠢᠷᠬᠠᠢ ᠲᠣᠮᠣᠷᠠᠬᠤ ᠠᠴᠠ ᠰᠡᠷᠭᠡᠶᠢᠯᠡᠬᠦ ᠶᠢᠨ ᠲᠤᠯᠠ ᠮᠣᠷᠢ᠂ ᠳᠤᠭᠤᠢ ᠤᠨᠠᠬᠤ᠂ ᠥᠷᠯᠥᠭᠡ ᠨᠣᠶᠢᠷᠠᠨ ᠠᠴᠠ ᠰᠡᠷᠢᠮᠡᠭᠴᠡ ᠲᠥᠮᠦᠰᠦᠭᠡ ᠬᠢᠷᠵᠠᠩ ᠢ ᠪᠠᠨ ᠳᠣᠣᠷ᠎ᠠ ᠠᠴᠠ ᠨᠢ ᠳᠡᠭᠡᠭᠰᠢ ᠨᠢ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠲᠣᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠷ ᠢᠯᠢᠯᠡᠭ ᠬᠢᠳᠡᠭ ᠤᠯᠠᠮᠵᠢᠯᠠᠯᠲᠤ ᠠᠷᠭ᠎ᠠ ᠪᠤᠢ᠃ ᠰᠡᠭᠦᠯ ᠦᠨ ᠦᠶ᠎ᠡ ᠳᠦ ᠮᠠᠨᠵᠢᠨ ᠪᠤᠯᠴᠢᠷᠬᠠᠢ ᠶᠢᠨ ᠲᠣᠮᠣᠷᠠᠯᠲᠠ ᠵᠠᠯᠠᠭᠤᠰᠬᠤ ᠮᠥᠨ ᠱᠠᠮᠪᠠᠷᠠᠮ ᠪᠤᠶᠤ ᠴᠠᠭᠠᠨ ᠮᠢᠬ᠎ᠠ ᠭᠠᠷᠬᠤ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠶᠡᠬᠡᠰᠬᠦ ᠬᠠᠨᠳᠤᠯᠭ᠎ᠠ ᠲᠠᠢ ᠪᠣᠯᠵᠤ ᠪᠠᠶᠢᠭ᠎ᠠ ᠨᠢ ᠮᠣᠷᠢ ᠮᠠᠯ ᠤᠨᠠᠬᠤ ᠵᠠᠪᠢᠯᠠᠵᠤ ᠰᠠᠭᠤᠬᠤ᠂ ᠬᠠᠲᠠᠭᠤ ᠣᠷᠣ ᠳᠡᠪᠢᠰᠬᠡᠷ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠬᠦ ᠪᠡᠨ ᠪᠠᠭᠠᠰᠬᠠᠭᠰᠠᠨ ᠲᠠᠢ ᠬᠣᠯᠪᠣᠭ᠎ᠠ ᠲᠠᠢ ᠪᠠᠶᠢᠵᠤ ᠪᠣᠯᠬᠤ ᠶᠤᠮ᠃ ᠮᠣᠩᠭᠣᠯ ᠠᠷᠠᠳ ᠤᠨ ᠵᠦᠢᠷ ᠦᠭᠡᠨ ᠳᠦ᠄ 

ᠳᠡᠷ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠥᠨᠳᠥᠷ ᠡᠴᠡ ᠬᠤᠶᠠᠨ 

ᠳᠡᠪᠢᠰᠬᠡᠷ ᠦᠨ ᠵᠥᠭᠡᠯᠡᠨ ᠡᠴᠡ ᠪᠠᠮ ᠭᠡᠰᠡᠨ ᠣᠨᠣᠪᠴᠢᠲᠠᠢ ᠰᠤᠷᠭᠠᠯ ᠪᠠᠶᠢᠳᠠᠭ ᠢ ᠴᠤ ᠰᠠᠨᠠᠬᠤ ᠳᠤ ᠢᠯᠡᠭᠦᠳᠡᠬᠦ ᠦᠭᠡᠢ ᠪᠢᠵᠡ ᠡ᠃ ᠶᠠᠭᠤ ᠴᠤ ᠠᠲᠤᠭᠠᠢ ᠲᠠ ᠡᠳᠦᠷ ᠲᠦ ᠭᠤᠷᠪᠠ ᠠᠴᠠ ᠳᠥᠷᠪᠡᠨ ᠴᠠᠭ ᠵᠠᠪᠢᠯᠠᠵᠤ ᠰᠠᠭᠤᠭᠠᠳ ᠠᠵᠢᠯ ᠦᠢᠯᠡ ᠪᠡᠨ ᠠᠮᠵᠢᠭᠤᠯᠬᠤ ᠶᠢ ᠬᠢᠴᠢᠶᠡᠭᠡᠷᠡᠢ᠃ ᠢᠩᠭᠢᠵᠦ ᠰᠠᠭᠤᠵᠤ ᠰᠤᠷᠠᠪᠠᠯ ᠲᠠᠨ ᠤ ᠠᠯᠵᠢᠶᠠᠯ ᠶᠠᠳᠠᠷᠠᠯ ᠪᠠᠭᠠᠰᠴᠤ ᠲᠠᠷᠢᠬᠢ ᠲᠣᠯᠣᠭᠠᠢ ᠰᠡᠷᠭᠦᠯᠡᠩ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠴᠢᠭᠢᠷᠠᠭᠵᠢᠬᠤ ᠪᠣᠯᠤᠨ᠎ᠠ᠃ 

ᠡᠷᠡᠭᠦᠯ ᠴᠢᠭᠢᠷᠠᠭ ᠪᠠᠶᠢᠬᠤ ᠨᠢ ᠡᠮ᠎ᠡ ᠲᠠᠨ ᠭᠡᠬᠦ ᠡᠴᠡ ᠪᠡᠨ ᠤᠤ ᠶᠠᠭᠤᠨ ᠤ ᠲᠦᠷᠦᠭᠦᠨ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠ ᠤᠮᠳᠠ᠂ ᠠᠵᠢᠯ ᠬᠥᠳᠡᠯᠮᠦᠷᠢ᠂ ᠠᠮᠠᠷᠠᠯᠲᠠ ᠪᠠᠨ ᠵᠥᠪ ᠵᠣᠬᠢᠴᠠᠭᠤᠯᠬᠤ ᠤᠴᠢᠷᠲᠠᠢ᠃ ᠠᠬᠢᠮᠠᠭ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠠᠯᠢ ᠪᠣᠯᠬᠤ ᠪᠠᠷ ᠴᠢᠨᠠᠷᠯᠢᠭ ᠰᠢᠮ᠎ᠡ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠰᠠᠶᠢᠲᠠᠢ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠ ᠶᠢ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠷ ᠡᠳᠦᠷ ᠲᠦ 3 ᠤᠳᠠᠭ᠎ᠠ ᠢᠳᠡᠪᠡᠰᠦ ᠵᠣᠬᠢᠰᠲᠠᠢ᠃ ᠰᠢᠷ᠎ᠠ ᠲᠣᠰᠣ ᠬᠡᠢ ᠳᠠᠷᠤᠵᠤ᠂ ᠠᠷᠪᠠᠢ ᠶᠢᠨ ᠭᠤᠯᠢᠷ ᠭᠡᠳᠡᠰᠦᠨ ᠳᠦ ᠢᠯᠴᠢ ᠡᠭᠦᠰᠬᠡᠨ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠ ᠰᠢᠩᠭᠡᠭᠡᠯᠲᠡ ᠶᠢ ᠰᠠᠶᠢᠵᠢᠷᠠᠭᠤᠯᠵᠤ ᠪᠡᠶᠡᠩ ᠳᠦ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠰᠢᠮ᠎ᠡ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠪᠣᠯᠤᠨ᠎ᠠ᠃ ᠮᠥᠨ ᠥᠷᠯᠥᠭᠡ ᠳᠦ ᠪᠡᠨ ᠰᠦ᠋ ᠍ ᠲᠡᠢ ᠴᠠᠶᠢᠨ ᠳᠤ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠵᠡᠷᠭᠡ ᠴᠠᠭᠠᠨ ᠲᠠᠨ ᠬᠢᠵᠦ ᠤᠤᠭᠤᠪᠠᠰᠤ ᠬᠠᠨᠢᠶᠠᠳᠤ ᠲᠣᠮᠣᠭᠣ ᠬᠦᠷᠬᠦ ᠨᠢ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ᠂ ᠬᠦᠷᠪᠡᠴᠦ ᠬᠥᠩᠭᠡᠨ ᠲᠤᠰᠠᠨ᠎ᠠ᠃ ᠡᠭᠦᠨ ᠡᠴᠡ ᠭᠠᠳᠠᠨ᠎ᠠ ᠬᠡᠢ ᠳᠠᠷᠤᠬᠤ ᠦᠢᠴᠢᠯᠡᠭᠡ ᠲᠡᠢ ᠲᠤᠯᠠ ᠴᠢᠰᠤ ᠬᠠᠷᠪᠤᠯᠲᠠ ᠠᠴᠠ ᠰᠡᠷᠭᠡᠶᠢᠯᠡᠬᠦ ᠪᠠᠰᠠ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠲᠠᠯ᠎ᠠ ᠲᠠᠢ ᠶᠤᠮ᠃ 

ᠮᠠᠨ ᠤ ᠮᠣᠩᠭᠣᠯᠴᠤᠳ ᠮᠢᠬᠠᠨ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠ ᠶᠢ ᠥᠷᠭᠡᠨ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠬᠦ ᠲᠤᠯᠠ ᠲᠡᠭᠦᠨ ᠦ ᠮᠥᠨ ᠴᠢᠨᠠᠷ ᠢ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠮᠡᠳᠡᠵᠦ ᠴᠠᠭ ᠤᠯᠠᠷᠢᠯ᠂ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠢᠶᠡᠨ ᠪᠠᠶᠢᠳᠠᠯ ᠳᠤ ᠵᠣᠬᠢᠴᠠᠭᠤᠯᠤᠨ ᠵᠣᠬᠢᠰᠲᠠᠢ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠬᠦ ᠬᠡᠷᠡᠭᠲᠡᠢ᠃ 

ᠲᠤᠬᠠᠶᠢᠯᠠᠪᠠᠯ ᠬᠠᠯᠠᠭᠤᠨ ᠰᠢᠷ᠎ᠠ ᠲᠠᠢ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠠᠳᠤᠭᠤ᠂ ᠬᠣᠨᠢᠨ ᠤ ᠮᠢᠬ᠎ᠠ ᠶᠢ ᠳᠤᠷ᠎ᠠ ᠬᠦᠰᠡᠯ ᠦᠨ ᠢᠶᠡᠨ ᠳᠠᠭᠠᠤ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠬᠦ ᠶᠤᠮ ᠪᠣᠯ ᠤᠭ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠦ ᠴᠤᠬᠤᠮ ᠮᠣᠷᠢ ᠶᠢ ᠨᠢ ᠤᠨᠤᠭᠤᠯᠤᠨ᠎ᠠ᠃ ᠢᠩᠭᠢᠬᠦ ᠪᠡᠷ ᠢᠮᠠᠭ᠎ᠠ ᠂ᠲᠡᠮᠡᠭᠡᠨ ᠦ ᠮᠢᠬ᠎ᠠ ᠰᠡᠷᠢᠭᠦᠨ ᠴᠢᠨᠠᠷᠲᠠᠢ᠂ ᠬᠣᠨᠢ ᠠᠳᠤᠭᠤᠨ ᠤ ᠮᠢᠬ᠎ᠠ ᠬᠠᠯᠠᠭᠤᠨ ᠴᠢᠨᠠᠷ ᠲᠠᠢ ᠭᠡᠳᠡᠭ ᠢ ᠪᠣᠳᠣᠯᠴᠠᠵᠤ ᠠᠯᠢ ᠨᠢ ᠵᠣᠬᠢᠮᠵᠢᠲᠠᠢ ᠪᠣᠯᠬᠤ ᠶᠢ ᠲᠠᠭᠠᠷᠠᠭᠤᠯᠵᠤ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠪᠡᠰᠦ ᠲᠠᠨ ᠤ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠳᠦ ᠨᠡᠶᠢᠴᠡᠲᠡᠢ ᠪᠠᠶᠢᠬᠤ ᠪᠣᠯᠤᠨ᠎ᠠ᠃ ᠠᠬᠠᠮᠠᠳ ᠨᠠᠰᠤᠲᠠᠨᠤᠭ ᠤᠳ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠲᠤᠷᠰᠢ ᠣᠯᠵᠤ ᠠᠪᠤᠭᠰᠠᠨ ᠮᠡᠳᠡᠯᠭᠡ᠂ ᠠᠵᠢᠯ ᠤᠨ ᠠᠷᠪᠢᠨ ᠲᠤᠷᠰᠢᠯᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠨ ᠦᠷ᠎ᠡ ᠬᠡᠦᠬᠡᠳ᠂ ᠰᠠᠳᠤᠨ ᠲᠥᠷᠥᠯ᠂ ᠱᠠᠪᠢ ᠨᠠᠷᠠᠲᠤ ᠪᠠᠨ ᠥᠪᠯᠡᠭᠦᠯᠳᠡᠭ ᠰᠠᠶᠢᠬᠠᠨ ᠤᠯᠠᠮᠵᠢᠯᠠᠯ ᠲᠠᠢ᠃ ᠲᠤᠬᠠᠶᠢᠯᠠᠪᠠᠯ ᠦᠢᠯᠡ ᠦᠷᠳᠡᠰᠦ ᠬᠢᠬᠦ᠂ ᠴᠢᠳᠦᠷ ᠨᠣᠭᠲᠣ ᠵᠠᠩᠭᠢᠳᠬᠤ᠂ ᠬᠣᠨᠢ ᠮᠠᠯ ᠤᠨ ᠮᠢᠬ᠎ᠠ ᠡᠪ ᠲᠦ ᠬᠢ᠂ ᠶᠠᠩᠵᠤᠯᠠᠬᠤ᠂ ᠠᠷᠠᠰᠤ ᠰᠤᠷ ᠡᠯᠳᠡᠭᠬᠦ᠂ ᠭᠡᠷ ᠣᠷᠣᠨ ᠢᠶᠠᠨ ᠵᠣᠬᠢᠴᠠᠭᠤᠯᠬᠤ ᠲᠡᠷᠢᠭᠦᠲᠡᠨ ᠳᠦ ᠨᠠᠰᠤᠲᠠᠨᠤᠭ ᠤᠳ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠪᠡᠨ ᠢᠶᠡᠷ ᠦᠯᠢᠭᠡᠷᠯᠡᠨ ᠦᠵᠡᠭᠦᠯᠵᠦ ᠵᠢᠭᠠᠵᠤ ᠵᠢᠷᠤᠵᠤ ᠢᠷᠡᠰᠦᠨ ᠦ ᠬᠦᠴᠦ ᠪᠡᠷ ᠡᠨᠡ ᠤᠯᠠᠮᠵᠢᠯᠠᠯ ᠮᠠᠨ ᠤ ᠳᠤ ᠠᠷᠠᠢ ᠲᠠᠰᠤᠷᠠᠭ᠎ᠠ ᠦᠭᠡᠢ ᠪᠠᠶᠢᠨ᠎ᠠ᠃ ᠵᠠᠯᠠᠭᠤ ᠬᠦᠮᠦᠰ ᠠᠬᠠᠮᠠᠳ ᠨᠠᠰᠤᠲᠠᠨᠤᠭ ᠤᠳ ᠠᠴᠠ ᠪᠠᠨ ᠶᠤᠮ ᠰᠤᠷᠠᠬᠤ ᠶᠢᠨ ᠲᠤᠯᠠᠳᠠ ᠲᠡᠳᠡᠨ ᠦ ᠬᠢᠵᠦ ᠬᠦᠴᠦ ᠬᠦᠷᠮ᠎ᠡ ᠭᠦᠢ ᠠᠵᠢᠯ ᠲᠥᠷᠥᠯ ᠳᠦ ᠨᠢ ᠭᠠᠷ ᠬᠤᠷᠤᠭᠤᠨ ᠤ ᠦᠵᠦᠭᠦᠷ ᠲᠦ ᠵᠠᠷᠤᠭᠳᠠᠨ ᠶᠠᠪᠤᠵᠤ ᠨᠠᠷᠢᠨ ᠨᠠᠨᠳᠢᠨ ᠪᠦᠬᠦᠨᠠᠭ ᠨᠢ ᠡᠪᠦᠭᠡᠳ ᠡᠴᠡ ᠪᠡᠨ ᠥᠪᠯᠡᠨ ᠠᠪᠳᠠᠭ ᠰᠠᠶᠢᠬᠠᠨ ᠵᠠᠩᠰᠢᠯ ᠲᠠᠢ ᠪᠠᠶᠢᠯ᠎ᠠ᠃ ᠵᠢᠱᠢᠶ᠎ᠡ ᠨᠢ᠄ ᠡᠮᠨᠢᠭ ᠬᠠᠩᠭᠠᠯ ᠢ ᠰᠤᠷᠭᠠᠬᠤ᠂ ᠬᠠᠰᠢᠶ᠎ᠠ ᠬᠣᠷᠤᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠷᠢᠬᠤ᠂ ᠬᠤᠳᠳᠤᠭ ᠤᠰᠤ ᠭᠠᠷᠭᠠᠬᠤ᠂ ᠠᠶᠠᠨ ᠵᠢᠩ ᠲᠡᠭᠡᠭᠡᠬᠦ᠂ ᠮᠠᠯ ᠮᠠᠭᠤᠯᠠᠬᠤ᠂ ᠢᠳᠡᠰᠢ ᠤᠤᠭᠤᠰᠢ ᠬᠢᠬᠦ ᠲᠡᠷᠢᠭᠦᠲᠡᠨ ᠬᠦᠨᠳᠦ ᠬᠦᠴᠦᠷᠡ ᠠᠵᠢᠯ ᠳᠤ ᠵᠠᠯᠠᠭᠤ ᠬᠦᠮᠦᠰ ᠭᠣᠣᠯᠯᠠᠨ ᠠᠵᠢᠯᠯᠠᠵᠤ ᠬᠠᠷᠢᠯᠴᠠᠨ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠪᠡᠶᠡᠩ ᠳᠦ ᠪᠡᠨ ᠲᠤᠰᠠᠯᠠᠵᠤ ᠬᠡᠨ ᠬᠡᠨ ᠦ ᠪᠡᠨ ᠬᠡᠷᠡᠭ ᠢ ᠪᠦᠲᠦᠭᠡᠳᠡᠭ ᠰᠠᠶᠢᠬᠠᠨ ᠤᠯᠠᠮᠵᠢᠯᠠᠯ ᠪᠤᠢ᠃ ᠮᠠᠯᠴᠢᠨ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠦ ᠬᠤᠪᠢ ᠳᠤ ᠬᠠᠭᠤᠴᠢᠨ ᠴᠠᠭ ᠲᠤ ᠲᠡᠳᠬᠦᠪᠦᠷᠢ ᠳᠦ ᠰᠠᠭᠤᠨ᠎ᠠ ᠭᠡᠬᠦ ᠣᠶᠢᠯᠠᠭᠠᠯᠲᠠ ᠣᠭᠲᠣ ᠦᠭᠡᠢ᠃ ᠨᠠᠰᠤᠲᠠᠨᠤᠭ ᠤᠳ ᠣᠯᠠᠨ ᠮᠢᠩᠭᠠᠨ ᠵᠢᠯ ᠦᠨ ᠤᠯᠠᠮᠵᠢᠯᠠᠯ ᠲᠠᠢ ᠪᠢᠴᠢᠭᠳᠡᠭᠡ ᠦᠭᠡᠢ ᠬᠠᠤᠯᠢ ᠶᠣᠰᠣᠭᠠᠷ ᠬᠣᠲᠠ ᠠᠶᠢᠯ ᠤᠨ ᠵᠢᠩᠬᠢᠨᠢ ᠵᠦᠪᠳᠡᠬᠦ ᠪᠣᠯᠵᠤ ᠥᠪᠡᠷ ᠦᠨ ᠨᠠᠰᠤ ᠨᠠᠮᠪᠠᠨ ᠳᠤ ᠲᠣᠬᠢᠷᠠᠭᠰᠠᠨ ᠠᠵᠢᠯ ᠬᠢᠵᠦ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠪᠡᠷ ᠦᠯᠢᠭᠡᠷᠯᠡᠨ᠎ᠡ᠃ ᠥᠪᠡᠷ ᠦᠨ ᠴᠢᠳᠠᠯ ᠲᠡᠩᠬᠡᠭᠡ ᠨᠠᠰᠤ ᠪᠡᠶᠡᠩ ᠳᠦ ᠪᠡᠨ ᠲᠣᠬᠢᠷᠠᠭᠰᠠᠨ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠪᠣᠯᠪᠠᠴᠤ ᠠᠵᠢᠯ ᠬᠢᠵᠦ ᠪᠠᠶᠢᠬᠤ ᠨᠢ ᠳᠣᠯᠣᠭᠠᠨ ᠲᠠᠮᠢᠷ ᠢ ᠨᠢ ᠳᠣᠷᠣᠶᠢᠳᠠᠬᠤ ᠠᠴᠠ ᠬᠠᠮᠠᠭᠠᠯᠠᠵᠤ ᠪᠠᠶᠢᠴᠠᠢ᠃ ᠤᠯᠠᠮᠵᠢᠯᠠᠯᠲᠤ ᠠᠨᠠᠭᠠᠬᠤ ᠤᠬᠠᠭᠠᠨ ᠤ ᠣᠶᠢᠯᠠᠭᠠᠯᠲᠠ ᠪᠠᠷ ᠳᠣᠯᠣᠭᠠᠨ ᠲᠠᠮᠢᠷ ᠬᠡᠮᠡᠬᠦ ᠳᠦ᠂ ᠲᠤᠩᠭᠠᠯᠠᠭ᠂ ᠴᠢᠰᠤ᠂ ᠮᠢᠬ᠎ᠠ᠂ ᠥᠭᠡᠬᠦ᠂ ᠲᠣᠰ᠂ ᠶᠠᠰᠤ᠂ ᠳᠤᠰᠤᠯ ᠡᠳᠡᠭᠡᠷ ᠢ ᠪᠠᠭᠲᠠᠭᠠᠨ ᠨᠡᠷᠡᠯᠳᠡᠭ ᠠᠵᠡᠢ᠃ ᠨᠠᠰᠤᠲᠠᠨᠤᠭ ᠤᠳ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠰᠢᠩᠭᠡᠭᠡᠵᠦ ᠪᠤᠶᠠᠨ ᠲᠣᠭᠲᠠᠭᠠᠨ᠎ᠠ ᠬᠡᠮᠡᠨ ᠶᠠᠰᠤ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠮᠥᠯᠵᠢᠵᠦ ᠦᠷ᠎ᠡ ᠬᠡᠦᠬᠡᠳ ᠲᠦ ᠪᠡᠨ ᠦᠯᠢᠭᠡᠷ ᠦᠵᠡᠭᠦᠯᠳᠡᠭ ᠪᠢᠯᠡ᠃ ᠭᠡᠪᠡᠴᠦ ᠴᠢᠮᠦᠭᠡ ᠲᠠᠰᠢᠭᠠᠳ ᠬᠡᠦᠬᠡᠳ ᠪᠠᠭᠠᠴᠤᠤᠯ ᠳᠤ ᠬᠦᠷᠲᠡᠭᠡᠯ ᠦᠭᠡᠢ ᠥᠪᠡᠷᠰᠡᠳ ᠢᠶᠡᠨ ᠵᠣᠭᠣᠭᠯᠠᠨ᠎ᠠ᠃ ᠡᠨᠡ ᠨᠢ ᠬᠠᠷᠠᠮᠯᠠᠵᠤ ᠨᠠᠷᠢᠯᠠᠭᠰᠠᠨ ᠬᠡᠷᠡᠭ ᠪᠢᠰᠢ ᠴᠢᠮᠦᠭᠡ ᠪᠣᠯᠪᠠᠰᠤ ᠳᠤᠰᠤᠯ ᠰᠢᠮ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠪᠣᠯᠬᠤ ᠤᠴᠢᠷ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠯᠴᠢᠷ ᠬᠡᠦᠬᠡᠳ ᠲᠦ ᠵᠣᠬᠢᠰ ᠦᠭᠡᠢ ᠭᠡᠳᠡᠭ ᠢ ᠮᠡᠳᠡᠰᠦᠨ ᠦ ᠲᠤᠯᠠ ᠬᠡᠦᠬᠡᠳ ᠢ ᠴᠢᠮᠦᠭᠡ ᠢᠳᠡᠪᠡᠯ ᠨᠢᠰᠤᠬᠠᠢ ᠪᠣᠯᠤᠨ᠎ᠠ ᠬᠡᠮᠡᠳᠡᠭ ᠦᠨ ᠤᠴᠢᠷ ᠲᠡᠷᠡ ᠠᠵᠢ᠃ ᠮᠠᠨ ᠤ ᠮᠣᠩᠭᠣᠯᠴᠤᠳ ᠳᠣᠯᠣᠭᠠᠨ ᠲᠠᠮᠢᠷ ᠢᠶᠠᠨ ᠳᠣᠷᠣᠶᠢᠲᠠᠭᠤᠯᠬᠤ ᠦᠭᠡᠢ ᠶᠢᠨ ᠲᠤᠯᠠᠳᠠ ᠢᠳᠡᠭᠡ ᠤᠮᠳᠠᠭᠠᠨ ᠤ ᠲᠠᠯ᠎ᠠ ᠳᠡᠭᠡᠷ᠎ᠡ ᠲᠠᠪᠤᠨ ᠴᠤᠯᠤ᠂ ᠵᠢᠷᠭᠤᠭᠠᠨ ᠰᠠᠪᠠ ᠶᠢᠨ ᠰᠢᠬᠦᠷ ᠮᠡᠲᠦ ᠠᠭᠤᠰᠭᠢᠨ ᠤ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠪᠣᠯᠬᠤ ᠠᠶᠢᠷᠠᠭ ᠴᠡᠭᠡ᠂ ᠰᠢᠮ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠴᠠᠭᠠᠨ ᠲᠣᠰᠣ᠂ ᠬᠦᠴᠦᠨ ᠦ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠪᠣᠷᠣ ᠪᠤᠷᠠᠮ᠂ ᠥᠩᠭᠡᠨ ᠦ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠠᠮᠲᠠᠲᠤ ᠪᠠᠯ ᠶᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠰᠦ᠋᠂ ᠲᠠᠷᠠᠭ ᠲᠡᠷᠢᠭᠦᠲᠡᠨ ᠢ ᠵᠦᠢ ᠵᠣᠬᠢᠰᠲᠠᠢ᠂ ᠢᠯᠡᠭᠦᠦ ᠳᠤᠲᠠᠭᠤ ᠦᠭᠡᠢ ᠲᠣᠬᠢᠷᠠᠭᠤᠯᠤᠨ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠭᠰᠡᠭᠡᠷ ᠢᠷᠡᠵᠡᠢ᠃ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠦ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠬᠦᠴᠦ ᠴᠢᠳᠠᠯ ᠢ ᠰᠡᠯᠪᠢᠵᠦ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠶᠢ ᠰᠢᠮᠡᠵᠢᠭᠦᠯᠬᠦ ᠡᠮ᠂ ᠲᠠᠨᠤᠭ ᠤᠨ ᠵᠦᠢᠯ ᠢ ᠮᠣᠩᠭᠣᠯ ᠤᠨ ᠤᠯᠠᠮᠵᠢᠯᠠᠯᠲᠤ ᠠᠨᠠᠭᠠᠬᠤ ᠤᠬᠠᠭᠠᠨ ᠤ ᠰᠤᠳᠤᠷ ᠨᠣᠮ ᠳᠤ᠂ ᠲᠤᠰᠬᠠᠢ ᠪᠦᠯᠦᠭ ᠪᠣᠯᠭᠠᠨ ᠵᠢᠭᠠᠭᠰᠠᠨ ᠪᠠᠶᠢᠳᠠᠭ᠃ ᠭᠡᠪᠡᠴᠦ ᠣᠯᠠᠳᠬᠤ᠂ ᠣᠯᠠᠳᠬᠤ ᠦᠭᠡᠢ ᠣᠯᠠᠨ ᠡᠮ ᠦᠨ ᠨᠡᠷ᠎ᠡ᠂ ᠵᠣᠷ ᠲᠣᠭᠠᠴᠢᠬᠤ ᠨᠢ 《ᠰᠠᠪᠬᠠᠳᠠᠬᠤ ᠪᠡᠯᠡᠨ ᠶᠠᠭᠤᠮ᠎ᠠ ᠦᠭᠡᠢ ᠪᠠᠶᠢᠵᠤ᠂ ᠰᠠᠶᠢᠬᠠᠨ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠᠨ ᠤ ᠨᠡᠷ᠎ᠡ ᠲᠣᠭᠣᠴᠢᠭᠰᠠᠨ ᠲᠠᠢ》 ᠠᠳᠠᠯᠢ ᠪᠤᠢ ᠵᠠ᠃ ᠡᠭᠦᠨ ᠦ ᠲᠤᠯᠠ ᠭᠠᠷ ᠤᠨ ᠳᠣᠣᠷ᠎ᠠ ᠠᠮᠠᠷ ᠳᠥᠬᠥᠮ ᠣᠯᠳᠠᠬᠤ ᠵᠦᠢᠯ ᠢᠶᠡᠷ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠴᠢᠯᠬ᠎ᠠ ᠲᠠᠮᠢᠷ ᠢ ᠬᠡᠷᠬᠢᠨ ᠵᠠᠰᠠᠬᠤ ᠲᠠᠯ᠎ᠠ ᠪᠠᠷ ᠵᠥᠪᠯᠡᠬᠦ ᠶᠢ ᠣᠷᠣᠯᠳᠤᠶ᠎ᠠᠣ᠃ 

ᠡᠮ ᠦᠨ ᠨᠣᠮ ᠤᠨ ᠰᠤᠳᠤᠷ ᠲᠤ 《ᠰᠠᠷᠮᠢᠰ ᠪᠣᠯ ᠰᠢᠮ᠎ᠡ ᠠᠪᠬᠠᠭᠤᠯᠬᠤ ᠳᠤ ᠬᠠᠮᠤᠭ ᠤᠨ ᠳᠡᠭᠡᠳᠦ》 ᠭᠡᠵᠦ ᠳᠤᠷᠢᠳᠠᠭᠰᠠᠨ ᠪᠤᠢ᠃ ᠰᠠᠷᠮᠢᠰ ᠢ ᠬᠠᠯᠢᠰᠤᠯᠠᠵᠤ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠠᠷᠢᠬᠢᠨ ᠳᠤ ᠬᠡᠳᠦ ᠬᠣᠨᠣᠭ ᠳᠡᠪᠲᠦᠭᠡᠭᠡᠳ ᠰᠢᠭᠦᠰᠦ ᠶᠢ ᠨᠢ ᠪᠤᠴᠠᠯᠤᠭᠰᠠᠨ ᠰᠦᠨ ᠳᠦ 3-5 ᠳᠤᠰᠤᠯ ᠬᠢᠵᠦ ᠡᠮ ᠦᠨ ᠵᠢᠷᠤᠮ ᠢᠶᠠᠷ ᠤᠤᠭᠤᠬᠤ ᠰᠠᠶᠢᠨ᠃ ᠡᠰᠡᠪᠡᠯ ᠰᠠᠷᠮᠢᠰ ᠢ ᠬᠠᠶᠢᠯᠠᠭᠰᠠᠨ ᠲᠣᠰᠣ ᠲᠠᠢ ᠨᠠᠶᠢᠷᠠᠭᠤᠯᠵᠤ ᠠᠷᠪᠠᠢ ᠶᠢᠨ ᠭᠤᠯᠢᠷ ᠲᠠᠢ ᠪᠠᠭᠰᠤᠷᠴᠢ ᠭᠤᠷᠪᠠᠨ ᠳᠣᠯᠣᠭ᠎ᠠ ᠬᠣᠨᠣᠭ ᠢᠳᠡᠭᠦᠯᠪᠡᠯ ᠬᠡᠢ ᠶᠢ ᠳᠠᠷᠤᠵᠤ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠶᠢ ᠰᠢᠮᠡᠵᠢᠭᠦᠯᠳᠡᠭ ᠪᠠᠶᠢᠨ᠎ᠠ᠃ 

ᠬᠣᠳᠣᠭᠣᠳᠣᠨ ᠤ ᠭᠠᠯ ᠰᠤᠯᠠᠷᠠᠵᠤ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠴᠢᠯᠬ᠎ᠠ ᠪᠠᠭᠤᠷᠠᠭᠰᠠᠨ ᠠᠬᠢᠮᠠᠭ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠦᠨᠳᠦ ᠤᠯᠠᠭᠠᠨ ᠴᠢᠨᠵᠦᠦ 50 ᠭᠷᠠᠮ ᠢ ᠭᠤᠷᠪᠠᠨ ᠬᠠᠯᠪᠠᠭ᠎ᠠ /ᠬᠣᠭᠣᠯᠠᠨ ᠤ/ ᠵᠥᠭᠡᠢ ᠶᠢᠨ ᠪᠠᠯ᠂ ᠬᠠᠭᠤᠷᠠᠢ ᠰᠦ᠋ ᠮᠥᠨ ᠭᠤᠷᠪᠠᠨ ᠬᠠᠯᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠬᠢᠵᠦ ᠪᠠᠭᠰᠤᠷᠴᠢ ᠵᠠᠭᠤᠷᠮᠠᠭ ᠪᠣᠯᠭᠠᠭᠠᠳ ᠮᠥᠬᠥᠯᠢᠭ ᠡᠮ ᠦᠨ ᠮᠠᠶ᠋ᠢᠭ ᠢᠶᠠᠷ ᠥᠷᠯᠥᠭᠡ ᠡᠷᠲᠡ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠭ᠎ᠠ ᠪᠠᠷ ᠬᠦᠯᠬᠦᠵᠦ ᠢᠳᠡᠬᠦ ᠳᠦ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠢᠯᠴᠢ ᠶᠢ ᠰᠡᠯᠪᠢᠵᠦ ᠴᠢᠷᠠᠢ ᠵᠢᠰᠦ ᠥᠩᠭᠡ ᠣᠷᠣᠭᠤᠯᠵᠤ ᠴᠢᠯᠬ᠎ᠠ ᠲᠠᠮᠢᠷ ᠰᠠᠶᠢᠵᠢᠷᠠᠭᠤᠯᠳᠠᠭ ᠠᠵᠢ᠃ 

ᠮᠥᠨ ᠴᠡᠪᠡᠷᠰᠢᠭᠦᠯᠦᠭᠰᠡᠨ ᠪᠠᠷᠤᠭᠰᠢᠭᠤᠨ ᠢ ᠡᠮᠴᠢ ᠶᠢᠨ ᠵᠥᠪᠯᠡᠭᠡᠨ ᠢᠶᠡᠷ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠬᠦ ᠳᠦ ᠡᠯᠢᠭᠡᠨ ᠦ ᠦᠢᠯᠡ ᠠᠵᠢᠯᠯᠠᠭᠠᠨ ᠳᠤ ᠲᠤᠰᠠᠲᠠᠢ ᠲᠡᠳᠦᠢ ᠦᠭᠡᠢ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠮᠠᠬᠠᠪᠣᠳ ᠢ ᠴᠢᠭᠢᠷᠠᠭᠵᠢᠭᠤᠯᠵᠤ ᠨᠠᠰᠤ ᠤᠷᠲᠤᠰᠬᠠᠬᠤ ᠤᠪᠢᠳᠠᠰᠤ ᠲᠠᠢ ᠬᠡᠮᠡᠳᠡᠭ᠃ ᠡᠮ ᠦᠨ ᠰᠤᠳᠤᠷ ᠲᠤ ᠰᠢᠷᠤᠶᠢᠨ ᠤ ᠲᠤᠩᠭᠠᠯᠠᠭ ᠪᠠᠷᠤᠭᠰᠢᠭᠤᠨ ᠢᠶᠠᠷ ᠦᠯᠦ ᠡᠮᠴᠢᠯᠡᠭᠳᠡᠬᠦ ᠡᠪᠡᠳᠴᠢᠨ ᠪᠠᠶᠢᠬᠤ ᠦᠭᠡᠢ ᠲᠡᠳᠦᠢ ᠦᠭᠡᠢ ᠨᠠᠰᠤ ᠤᠷᠲᠤᠰᠬᠠᠬᠤ ᠶᠢᠨ ᠳᠡᠭᠡᠳᠦ ᠨᠢ ᠶᠤᠮ ᠭᠡᠰᠡᠨ ᠪᠤᠢ᠃ ᠬᠠᠷᠢᠨ ᠪᠠᠷᠤᠭᠰᠢᠭᠤᠨ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠭᠰᠡᠨ ᠬᠢᠲᠠᠳ ᠪᠤᠷᠴᠠᠭ ᠲᠠᠭᠲᠠᠭᠠᠨ ᠤ ᠮᠢᠬ᠎ᠠ ᠨᠢᠭᠡ ᠨᠠᠰᠤ ᠪᠠᠷ ᠦᠯᠦ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠬᠦ ᠶᠣᠰᠣᠲᠠᠢ ᠭᠡᠨ᠎ᠡ᠃ 

ᠠᠬᠢᠮᠠᠭ ᠨᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠬᠦᠮᠦᠨ ᠦ ᠶᠠᠰᠤ ᠮᠢᠬ᠎ᠠ ᠪᠡᠷᠲᠡᠬᠦ ᠭᠡᠮ ᠳᠦ ᠬᠢ ᠬᠢᠯᠪᠠᠷ ᠪᠠᠶᠢᠬᠤ ᠲᠤᠯᠠ ᠮᠢᠬᠠᠨ ᠤ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠰᠢᠷᠤᠶᠢᠨ ᠤ ᠲᠤᠩᠭᠠᠯᠠᠭ ᠪᠠᠷᠤᠭᠰᠢᠭᠤᠨ᠂ ᠶᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠴᠢᠯᠠᠭᠤᠨ ᠤ ᠲᠤᠩᠭᠠᠯᠠᠭ ᠵᠣᠩᠰᠢ᠂ ᠰᠢᠮ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠬᠦᠴᠦᠨ ᠦ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠮᠣᠳᠣᠨ ᠤ ᠲᠤᠩᠭᠠᠯᠠᠭ ᠪᠤᠷᠮ᠎ᠠ᠂ ᠰᠢᠮ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠲᠡᠵᠢᠭᠡᠯ ᠰᠠᠷᠯᠤᠭ ᠤᠨ ᠴᠠᠭᠠᠨ ᠲᠣᠰᠣ ᠲᠡᠷᠢᠭᠦᠲᠡᠨ ᠢ ᠵᠦᠢ ᠵᠣᠬᠢᠰᠲᠠᠢ ᠬᠡᠷᠡᠭᠯᠡᠬᠦ ᠬᠡᠷᠡᠭᠲᠡᠢ᠃ ᠪᠠᠰᠠ ᠴᠠᠭᠠᠨ ᠭᠠ ᠪᠣᠯ ᠪᠡᠶ᠎ᠡ ᠶᠢᠨ ᠴᠢᠯᠬ᠎ᠠ ᠲᠠᠮᠢᠷ ᠲᠤ ᠲᠤᠰᠠ ᠲᠠᠢ ᠪᠣᠯᠬᠤ ᠶᠢ ᠰᠠᠨᠠᠭᠤᠯᠢᠶ᠎ᠠ᠃ ᠮᠥᠨ ᠥᠲᠡᠭᠦᠰ ᠢ ᠲᠡᠩᠬᠡᠷᠡᠭᠦᠯᠬᠦ ᠳᠦ ᠬᠠᠶᠠ ᠪᠦᠬᠦᠯᠢ ᠬᠣᠨᠢᠨ ᠤ ᠶᠠᠰᠤᠨ ᠤ ᠱᠥᠯᠥ᠂ ᠠᠭᠠᠷᠴᠠ᠂ ᠳᠠᠯᠢ᠂ ᠪᠠᠯᠭᠤᠨ᠎ᠠ᠂ ᠵᠡᠭᠡᠷᠭᠡᠨ᠎ᠡ᠂ ᠠᠭᠢ ᠲᠡᠷᠢᠭᠦᠲᠡᠨ ᠲᠠᠪᠤᠨ ᠷᠠᠰᠢᠶᠠᠨ ᠤ ᠬᠠᠨᠳᠠᠭᠠᠢ ᠬᠠᠯᠠᠭᠤᠨ ᠤᠰᠤᠨ ᠳᠤ ᠣᠷᠣᠭᠤᠯᠬᠤ ᠳᠤ ᠪᠠᠰᠠ ᠠᠷᠠᠰᠤ ᠰᠢᠮᠡᠵᠢᠭᠦᠯᠵᠦ᠂ ᠨᠣᠶᠢᠷ ᠬᠣᠭᠣᠯᠠᠨ ᠳᠤ ᠪᠠᠨ ᠰᠠᠶᠢᠵᠢᠷᠠᠬᠤ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠲᠠᠯ᠎ᠠ ᠲᠠᠢ᠃ ᠶᠡᠷᠦ ᠨᠢ ᠲᠡᠭᠡᠭᠡᠳ ᠡᠪᠦᠭᠡᠨ ᠬᠦᠨᠳᠦ ᠡᠷᠭᠦᠮᠵᠢ ᠬᠡᠷᠡᠭᠲᠡᠢ᠃ ᠵᠠᠯᠠᠭᠤ ᠬᠦᠨᠳᠦ ᠰᠤᠷᠭᠠᠮᠵᠢ ᠬᠡᠷᠡᠭᠲᠡᠢ ᠭᠡᠰᠡᠨ ᠰᠤᠷᠭᠠᠯ ᠢ ᠰᠠᠨᠠᠵᠤ ᠲᠠ ᠥᠲᠡᠭᠦᠰ ᠢᠶᠡᠨ ᠰᠠᠶᠢᠨ ᠡᠷᠭᠦᠵᠦ ᠴᠢᠳᠠᠪᠠᠯ ᠬᠠᠷᠢᠭᠤ ᠲᠤᠰ ᠨᠢ ᠲᠠᠩᠳᠠ ᠲᠡᠳᠦᠬᠡᠨ ᠡᠷᠭᠢᠵᠦ ᠢᠷᠡᠨ᠎ᠡ ᠭᠡᠳᠡᠭ ᠲᠦ ᠪᠢᠲᠡᠭᠡᠢ ᠡᠷᠡᠭᠡᠯᠵᠡᠭᠡᠷᠡᠢ᠃ 

一些方法来度过生命的长寿

 D.Tserentsodnom院士
与定位有关的是:
蛇的偶像
去除冻伤
健康的身体
掩盖疾病的阴影
一切都很好
清除灰尘中的灰尘
有三个
三十年
全部识别它们
你有工资。
 由于我们谈论的是长寿,首先,我们将尝试分享关于如何保护老年人不变老的想法。
人类的远古祖先长辈是生命的长nasluulj伟大的生命体验优良的天然宝藏。由于我们的力量超过50居住在蒙古,年轻男子的能量下降到中年,老年öngiikh时间,出现了精力充沛的年轻人似乎开始腐烂的迹象。这应该拥有任何方式削弱这一刻乳品饮料和年老的腐烂像一起摇滚认为强度严重möriinkhöö程序。如果你能做到这一点,你可以保存你的能量和体液10至15年。
保持身体健康和正常工作非常重要。但这不是听到五十的问题。蒙古谚语说:
“放五十
很高兴令人鼓舞的是,用来适应这个年轻人告诉酒精,否则愉快地变成六十年代,“似乎根据个人的年龄,正常的身体说。因为酒精是熟,从人胃火老热端为五十至六十多年来,曝光,尤其是在冬季减少,当上了年纪的人,完全具备单独的冷饮酒或疾病医学堂聚集了起来,为了进入shimjüülekhbüleetsüülekh许多情况下,这个年龄段的人要协调一致的障碍它是。成年人,例如六十多岁的人,需要吃得足以承担他们的吸收能力,而不是他们自己的欲望。
蒙古人很少吃多少东西吃,但整个夏天煮的肉牛肉干,钻khuruud并已啤酒,酸奶和酸奶领导人说öngörshüülekh在你肚子里担任主要喂的科学准确的方案一致胃小时周期条件落后。进入夏季以来,有三个降落在心脏和肚子痛的脸,心脏,防止夏季西装清淡为主的营养喂养饲料的乳制品燃烧俯冲和肠道各种疾病。
成为心血管疾病的一件事,khuyan黄水khurmalaas奉行重视老年年龄足签名生成预计将增加结石,乏力,头痛,高血压跟着一个男人年龄甜菜腺炎/放大/慢性疼痛。追求区域的优质纯口头盐渍土石料这是很有帮助的短期措施,可致命的疾病sergiilekhd中风对uuvaas压力,使作弊最终铸铁锅研磨早餐少量。用普通茶喝茶也有帮助。脚签名黄水病不能授权八岁男孩ölöngöörshavshikh,戴着铜手镯和配套的按摩动作。
有一种传统的方法可以在骑毛毛虫,摆脱自行车和清醒早晨时消除疲劳。近年来,可能与萝卜前列腺肿大zaluusakh和痔疮或者从骑马动物肉的倾向疾病盘坐,减少使用和坚实的床上用品。蒙古谚语说:
一对支柱高度
值得注意的是,从床的软化中获得凸起是个好主意。无论如何,你应该每天坐三到四个小时并尝试做你的工作。如果你学习如何坐下,你的疲劳会减少,你的大脑会变得越来越活跃。
保持健康是一个好主意,照顾你的饮食,工作和休息。老年人应该每天至少吃三次以获得营养丰富的膳食。黄油被压在酥油上,大麦粉加入到肠道中,从而改善消化并改善营养。此外,如果您在早茶中加入少许牛奶,则不太可能感染流感。此外,因为它具有气体抑制剂,所以预防中风也是一个好主意。
我们的蒙古人精通肉食,并且精通自己的性质和时间。
例如,当一个热黄人根据自己的意愿使用马和羊肉时,马的肩膀就会掉下来。因此,山羊和骆驼肉将保持良好状态,以确保肉和马的质量都是温暖的。老年学习者拥有终身知识和工作经验

一对支柱高度
值得注意的是,从床的软化中获得凸起是个好主意。无论如何,你应该每天坐三到四个小时并尝试做你的工作。如果你学习如何坐下,你的疲劳会减少,你的大脑会变得越来越活跃。
保持健康是一个好主意,照顾你的饮食,工作和休息。老年人应该每天至少吃三次以获得营养丰富的膳食。黄油被压在酥油上,大麦粉加入到肠道中,从而改善消化并改善营养。此外,如果您在早茶中加入少许牛奶,则不太可能感染流感。此外,因为它具有气体抑制剂,所以预防中风也是一个好主意。
我们的蒙古人精通肉食,并且精通自己的性质和时间。
例如,当一个热黄人根据自己的意愿使用马和羊肉时,马的肩膀就会掉下来。因此,山羊和骆驼肉将保持良好状态,以确保肉和马的质量都是温暖的。老年人有很好的传统,可以为子女和亲属获得终身知识和工作经验。例如,芯片和玻璃天花板固定露背并从中汲取力量教学手神老年人绵羊肉出,打破固定表带,皮革鞣制或工作动物调节家园这个传统有点拦住我们。这是谁继承övgödöösöö精细神圣bükhniig动力齐头并进指尖传统一个人服务的工作类型,他们做khüremgüi得知nastanguudaasaa队长。例如:比赛保持足够的训练,庇护所,帮助井的优良传统,运动重量运输牲畜批评对方相互专注于年轻人,拼搏导致食品网吧体构建其人的犯罪。作为一个群体,没有退休感。老年人多千年的传统规则,据邻居顾问通常有经验的工作适合他的年龄namband。他一生中所做的最小的工作,但他的工作是让他免于失去七。在传统医学方面,有七种被称为“透明,血液,肉类,脂肪,油脂,骨骼和水滴”。老年人擅长消化道,并为他们的孩子树立了良好的榜样。但是,如果你要被塞满,你就会有一个孩子。这是因为他们无法养活带来的生产力的下降,馅这个名字,nariilsan nusgai吃馅的孩子,因为他们知道,幼儿不合适khemeedgiin。蒙古人调整后的5固体和六个盆伞肺发酵饲料点用含乳饮料党和饲料效率,石油和供电褐色糖浆,不低于合理,更自然的色彩饲料甜蜜蜜骨干牛奶,酸奶神降解7个健身到达。修补的东西,人体体shimjüülekh的实力,唐是蒙医提供的医疗文本,作为一个特殊的群体。然而发现,教在同发现列举了很多药品名称和配方没有“Savkhdakh准备和良好的食物名称列表。”尝试通过易于查找的手册建议如何改善您的身体健康状况。
根据医学书,“大蒜是香肠中最高的。”将大蒜去皮几天,然后将3-5滴牛奶倒入沸腾的汁液中。点击或shimjüüldeg体融化的大蒜油准备三周大麦bagsarch气吃。
胃火削弱身体注入chalkh老,下50克红辣椒三大汤匙蜂蜜/餐饮/物理能量主要是奶粉和清晨吃khülkhej团队为药物颗粒使用bagsarch面团到三汤匙的减少增强了文化融入到外观颜色chalkh 。
它也可用于治疗肝脏,也可用于肝脏的健康。根据药剂师的说法,淋巴静脉没有疾病,也没有年龄证据。但是,中国菠萝菠萝一年不能使用。
易伤伤骨的肉在老年人身上,因为饲料使用地球明确baragshuun肉和骨头饲料半透明水晶晶石和生产力的可持续能量饲料天然木材糖蜜和生产力饲料酥油神。姜也提醒我们身体的体力。和长老tenkhrüülekhed整个羊肉骨头汤,五个温泉抽取热水偶尔会导致霜,达尔和zeergene,阿特米萨满嘴